Většina lidí si neuvědomuje, jak velký vliv má výživa na pokožku hlavy, a tím i na růst vlasů.
Slyšeli jste od ostatních lidí věty typu "už beru křemík" nebo "už beru biotin, ale to nepomáhá"? Specialistka na růst vlasů a národní odbornice na výživu Patricia Valderrama Alvarezová na takové výroky obvykle reaguje slovy: "Ano, je skvělé, že už doplňujete stravu. Ale jak vypadá váš jídelníček obecně? Jaké potraviny již využíváte pro podporu růstu vlasů?". Patricia doporučuje pět potravin, které k tomu užitečně přispívají.
Vlašské ořechy a mandle
Tyto druhy ořechů obsahují velké množství zinku a biotinu. Zinek je důležitý pro zdravý imunitní systém. Biotin podporuje krásné vlasy, pokožku a nehty a chrání před vypadáváním vlasů. Malá hrstka každý den také dodává našemu tělu cenné nenasycené mastné kyseliny.
Špenát a mangold
Syrový špenát v salátech nebo koktejlech je bohatý na železo. To zase obohacuje naši krev o kyslík, který je nezbytný pro růst vlasů. Špenát a mangold také obsahují velké množství kyseliny listové, která dodává vlasům zdravý lesk.
Ovesné vločky
Vřele doporučuji přidat do svého každodenního jídelníčku ovesné vločky. Ať už jako müsli, ovesnou kaši nebo na pečení. Ne nadarmo jsou ovesné vločky absolutním všelékem. Díky vysokému obsahu vlákniny podporují naše trávení a pomáhají tak střevům s detoxikací. Zinek, který obsahují, podporuje tvorbu bílkoviny kolagenu. Ten je v těle zodpovědný za to, že se vlasy dokáží dobře ukotvit ve vlasové pokožce.
Na druhou stranu je třeba šetřit s konzumací masa a uzenin. Cholesterol, který obsahují, ucpává nejen tepny, ale také pokožku hlavy. Totéž platí pro sacharidy ve formě jednoduchých cukrů. Kromě klasického domácího cukru k nim patří hnědý surový třtinový cukr, rýžový sirup, datlový sirup, sirup z agáve, med atd. Jednoduché cukry zatěžují náš organismus, podporují obezitu a kardiovaskulární onemocnění, podněcují chutě a v neposlední řadě mají negativní vliv na růst našich vlasů.
Závěrem bychom vás rádi upozornili na naši novinku Hair & Vital. Tento výrobek obsahuje vitaminy a minerály v optimálním poměru, který je speciálně přizpůsoben růstu vlasů. S Hair & Vital v kombinaci se zdravou stravou už nic nestojí v cestě růstu vlasů!
