La maggior parte delle persone non è consapevole dell'influenza che l'alimentazione ha sul nostro cuoio capelluto e quindi anche sulla crescita dei capelli.
Avete mai sentito altre persone dire cose come "prendo già la silice" o "prendo già la biotina, ma non serve"? La specialista della crescita dei capelli e nutrizionista nazionale Patricia Valderrama Alvarez di solito risponde a queste affermazioni con "Sì, è fantastico che tu stia già integrando la tua dieta. Ma com'è la sua dieta in generale? Quali alimenti sfrutta già per favorire la crescita dei capelli?". Patricia consiglia cinque alimenti che apportano un contributo utile.
Noci e mandorle
Questi tipi di frutta secca contengono molto zinco e biotina. Lo zinco è importante per un sistema immunitario sano. La biotina favorisce la bellezza di capelli, pelle e unghie e protegge dalla caduta dei capelli. Una piccola manciata al giorno fornisce inoltre al nostro organismo preziosi acidi grassi insaturi.
Spinaci e bietole
Gli spinaci crudi in insalata o frullati sono ricchi di ferro. Questo a sua volta arricchisce il nostro sangue di ossigeno, essenziale per la crescita dei capelli. Gli spinaci e le bietole contengono anche molto acido folico, che dona ai capelli una sana lucentezza.
Farina d'avena
Consiglio vivamente di aggiungere la farina d'avena alla vostra dieta quotidiana. Che sia come muesli, porridge o per la cottura. I fiocchi d'avena non sono un alimento completo. Grazie all'elevato contenuto di fibre, favoriscono la digestione e aiutano l'intestino a disintossicarsi. Lo zinco in essi contenuto favorisce la formazione della proteina collagene. Questa è responsabile della capacità dei capelli di ancorarsi bene al cuoio capelluto.
D'altra parte, bisogna essere parsimoniosi nel consumo di carne e insaccati. Il colesterolo che contengono non solo intasa le arterie, ma anche il cuoio capelluto. Lo stesso vale per i carboidrati sotto forma di zuccheri semplici. Oltre al classico zucchero domestico, questi includono lo zucchero di canna grezzo, lo sciroppo di riso, lo sciroppo di datteri, lo sciroppo d'agave, il miele, ecc. Gli zuccheri semplici appesantiscono il nostro organismo, favoriscono l'obesità e le malattie cardiovascolari, alimentano il desiderio e, non da ultimo, influiscono negativamente sulla crescita dei capelli.
Infine, vorremmo attirare la vostra attenzione sul nostro nuovo Hair & Vital. Questo prodotto contiene vitamine e minerali in un rapporto ottimale, particolarmente adatto alla crescita dei capelli. Con Hair & Vital, in combinazione con una dieta sana, non c'è più nulla che possa ostacolare la crescita dei capelli!
