Väčšina ľudí si neuvedomuje, aký veľký vplyv má výživa na pokožku hlavy, a tým aj na rast vlasov.
Počuli ste od iných ľudí vety typu: "Už užívam kremík" alebo "Už užívam biotín, ale nepomáha to"? Odborníčka na rast vlasov a národná odborníčka na výživu Patricia Valderrama Alvarezová na takéto vyjadrenia zvyčajne odpovedá: "Áno, je skvelé, že už dopĺňate stravu. Ale ako vyzerá vaša strava vo všeobecnosti? Aké potraviny už využívate na podporu rastu vlasov?" Patrícia odporúča päť potravín, ktoré k tomu užitočne prispievajú.
Vlašské orechy a mandle
Tieto druhy orechov obsahujú veľa zinku a biotínu. Zinok je dôležitý pre zdravý imunitný systém. Biotín podporuje krásne vlasy, pokožku a nechty a chráni pred vypadávaním vlasov. Malá hrsť každý deň dodáva nášmu telu aj cenné nenasýtené mastné kyseliny.
Špenát a mangold
Surový špenát v šalátoch alebo smoothies je bohatý na železo. To zasa obohacuje našu krv o kyslík, ktorý je nevyhnutný pre rast vlasov. Špenát a mangold obsahujú aj veľa kyseliny listovej, ktorá dodáva vlasom zdravý lesk.
Ovsené vločky
Vrelo odporúčam pridať do svojho každodenného jedálnička ovsené vločky. Či už vo forme müsli, kaše alebo na pečenie. Nie nadarmo sú ovsené vločky absolútne všeliekom. Vďaka vysokému obsahu vlákniny podporujú naše trávenie a pomáhajú tak črevám s detoxikáciou. Zinok, ktorý obsahujú, podporuje tvorbu bielkoviny kolagénu. Ten je v tele zodpovedný za to, že sa vlasy dokážu dobre ukotviť v pokožke hlavy.
Na druhej strane by sa malo šetriť s konzumáciou mäsa a údenín. Obsahujú cholesterol, ktorý upcháva nielen naše tepny, ale aj pokožku hlavy. To isté platí pre sacharidy vo forme jednoduchých cukrov. Okrem klasického domáceho cukru k nim patrí hnedý surový trstinový cukor, ryžový sirup, datľový sirup, agávový sirup, med atď. Jednoduché cukry zaťažujú náš organizmus, podporujú obezitu a kardiovaskulárne ochorenia, podnecujú chuť na jedlo a v neposlednom rade majú negatívny vplyv na rast našich vlasov.
Na záver by sme vás chceli upozorniť na našu novinku Hair & Vital. Tento výrobok obsahuje vitamíny a minerály v optimálnom pomere, ktorý je špeciálne prispôsobený rastu vlasov. S Hair & Vital v kombinácii so zdravou stravou už nič nestojí v ceste rastu vlasov!
