La plupart des gens ne réalisent même pas l’influence de l’alimentation sur notre cuir chevelu et donc sur la croissance des cheveux.
Avez-vous entendu d'autres dire des choses comme « Je prends déjà de la silice » ou « Je prends déjà de la biotine, mais ça n'aide pas non plus » ?! Patricia Valderrama Alvarez, experte en Hair Active et diététiste nationale, répond généralement à de telles déclarations : "Oui, c'est formidable que vous complétiez déjà votre alimentation. Mais à quoi ressemble votre alimentation en général ? Quels aliments utilisez-vous déjà pour favoriser la croissance des cheveux ? » Patricia recommande cinq aliments qui apportent une contribution utile.
noix et amandes
Ces types de noix contiennent beaucoup de zinc et de biotine. Le zinc est important pour un système immunitaire sain. La biotine favorise la beauté des cheveux, de la peau et des ongles et protège contre la chute des cheveux. Une petite poignée chaque jour fournit également à notre corps de précieux acides gras insaturés.
épinards et blettes
Les épinards crus dans une salade ou un smoothie sont particulièrement riches en fer. Cela enrichit à son tour notre sang en oxygène, essentiel à la croissance des cheveux. Les épinards et les blettes contiennent également beaucoup d'acide folique, qui donne aux cheveux une brillance saine.
gruau
Je recommande vivement d'ajouter des flocons d'avoine à votre alimentation quotidienne. Que ce soit du muesli, du porridge ou pour la pâtisserie. Ce n’est pas pour rien que les flocons d’avoine sont absolument polyvalents. En raison de leur teneur élevée en fibres, ils favorisent notre digestion et aident ainsi les intestins à se détoxifier. Le zinc qu'il contient favorise la formation de la protéine collagène. Dans le corps, celui-ci est chargé de garantir que les cheveux puissent bien s'ancrer dans le cuir chevelu.
En revanche, vous devez être économe lorsque vous consommez de la viande et des saucisses. Le cholestérol qu’il contient obstrue non seulement nos artères mais aussi notre cuir chevelu. De même les glucides sous forme de sucres simples. Outre le sucre de table classique, cela comprend également le sucre de canne brut roux, le sirop de riz, le sirop de dattes, le sirop d'agave, le miel, etc. Les sucres simples mettent notre organisme à rude épreuve, favorisent l'obésité et les maladies cardiovasculaires, alimentent les fringales et, enfin, au moins, avoir un impact négatif sur la croissance de nos cheveux.
Enfin, nous souhaitons attirer votre attention sur notre nouveau Hair & Vital. Ce produit contient des vitamines et des minéraux dans un rapport optimal spécialement adapté à la croissance des cheveux. Avec Hair & Vital en combinaison avec une alimentation saine, rien ne s'oppose à la croissance des cheveux !
