Haarausfall bei Männern stoppen mit natürlicher Pflege – geht das?

Die Haare sind für uns Menschen optisch ein prägnantes Merkmal. Sie tragen zum ersten Eindruck bei, geben dem Gesicht eine Art Rahmen und unterstreichen teilweise auch den eigenen Charakter. Für viele gehört das Haarstyling am Morgen genauso selbstverständlich dazu wie das Zähneputzen. Umso schlimmer kann es sein, wenn Mann das Gefühl bekommt, die Haare werden dünner. Haarausfall ist für viele Männer ein ästhetisches Problem, das an ihrem Selbstbewusstsein kratzt. Beim Blick in den Spiegel zeigen sich Geheimratsecken, die immer größer werden. Oftmals bildet sich auch eine Tonsur auf dem Hinterkopf, die sich irgendwann selbst mit längerem Haar nicht mehr verstecken lässt. Die Angst, dass der Haarausfall weiter voranschreitet, ist groß. Umso wichtiger ist es, rechtzeitig einen beginnenden Haarausfall bei Männern zu stoppen, das Haar zu stärken und den Haarwuchs auf natürliche Weise wieder anzuregen. Aber wie kann das gehen? Welche Möglichkeiten gibt es, Haarausfall bei Männern zu stoppen?

Warum haben Männer Haarausfall?

Haarausfall betrifft auch schon junge Männer und ist kein typisches Altersproblem. Oftmals sind die Haarausfall-Ursachen beim Mann eine Kombination aus genetischen und hormonellen Veränderungen, die in jedem Alter auftreten können. Um den Haarausfall bei Männern zu stoppen, sollten Sie zunächst auf die Ursachen schauen, um darauf abgestimmt eine optimale Behandlung und Pflege zu finden.

Schleichender Haarverlust: Männer leiden besonders häufig an androgenetischer Alopezie

Die häufigste Form des Haarausfalls beim Mann ist der genetisch bedingte Haarverlust, auch als androgenetische Alopezie bezeichnet. Die genetische Veranlagung für diesen Haarausfall beim Mann wird vererbt. Die Hauptrolle spielt das Androgenrezeptor-Gen auf dem X-Chromosom. Wenn ein Mann eine bestimmte Version dieses Gens erbt, ist er anfälliger für Haarausfall. Der Haarausfall tritt aufgrund der Wirkung des Hormons Dihydrotestosteron (DHT) auf die Haarfollikel auf. Dieses Hormon entsteht durch die Umwandlung von Testosteron mithilfe des Enzyms 5-alpha-Reduktase. Durch die Überempfindlichkeit verkümmern die Haarfollikel allmählich und produzieren feineres und kürzeres Haar, bis die Haare gänzlich ausfallen.

Dieser Haarausfall bei Männern beginnt oft mit einer Ausdünnung der Haare an den Schläfen und der Stirn, wodurch sich die sogenannte "Geheimratsecken" bilden. Im Laufe der Zeit breitet sich der Haarausfall nach oben hin aus und es entsteht eine kahle Stelle auf der Kopfoberseite, die als Tonsur bezeichnet wird. In einigen Fällen kann der Haarausfall bis zum Hinterkopf voranschreiten, wobei nur ein Haarkranz am Rand des Hinterkopfes bestehen bleibt. Der genetische Haarausfall betrifft schon junge Männer – ihn rechtzeitig zu stoppen, ist daher umso wichtiger.

Haarausfall bei Männern im Alter als Teil des Alterungsprozesses

Altersbedingter Haarausfall ist ein natürlicher Teil des Alterungsprozesses und betrifft die Mehrheit der Männer im Laufe ihres Lebens. Die Hauptursache sind hormonelle Veränderungen. Mit zunehmendem Alter produzieren die Haarfollikel weniger neue Haare und die Wachstumsphasen werden kürzer. Gleichzeitig steigt der Einfluss von Dihydrotestosteron (DHT) auf die Haarfollikel, was zu einer Schrumpfung der Follikel führt und das Haar dünner werden lässt. Eine genetische Veranlagung spielt auch bei altersbedingtem Haarausfall eine Rolle, da Männer mit einer familiären Vorgeschichte von Haarausfall tendenziell eher betroffen sind.

Im Gegensatz zum genetisch bedingten Haarausfall bei Männern, bei dem der Haarverlust an den Schläfen und dem oberen Teil des Kopfes beginnt, folgt der altersbedingte Haarausfall keinem spezifischen Muster. Stattdessen tritt der Haarausfall gleichmäßig im gesamten Kopfbereich auf. Die Haare werden dünner und kürzer, bis sie schließlich nicht mehr nachwachsen.

Haarausfall beim Mann: Die Ursachen können auch im persönlichen Lebensstil liegen

Auch der persönliche Lebensstil hat einen Einfluss auf die Gesundheit und die Struktur von Haut, Haaren und Nägeln. Insbesondere die nachfolgenden vier Faktoren sollten Männer, die unter Haarverlust leiden oder Haarausfall vorbeugen wollen, unbedingt vermeiden.

Rauchen
Das Rauchen kann den Haarausfall beschleunigen. Studien haben gezeigt, dass Raucher ein erhöhtes Risiko für Haarausfall haben, wahrscheinlich aufgrund der schädlichen Auswirkungen des Tabakrauches auf die Haarfollikel und die Durchblutung der Kopfhaut.
Alkoholkonsum
Übermäßiger Alkoholkonsum kann zu einem Nährstoffmangel im gesamten Körper führen, der das Haarwachstum beeinträchtigt. Darüber hinaus kann Alkohol den Hormonhaushalt beeinflussen und eine Verschlechterung des Haarausfalls begünstigen.
Ungesunde Ernährung
Eine unausgewogene Ernährung, die arm an wichtigen Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralien und Proteinen ist, kann das Haarwachstum beeinträchtigen. Mangelernährung schwächt die Haarfollikel und verschlimmert den Haarausfall.
Stress
Chronischer Stress ist ebenfalls eine häufige Ursache für einen starken Haarausfall beim Mann. Stress kann das Gleichgewicht der Hormone stören und den Haarzyklus beeinflussen. Leiden Männer ohnehin schon unter einem erblich bedingten Haarausfall, dann kann Stress diesen sogar noch verschlimmern.
Stylingprodukte
Das übermäßige Stylen der Haare mit Hitze, aggressiven Chemikalien und straffen Frisuren kann Haarschäden und Haarbruch auslösen. Optisch verstärkt sich dadurch der Eindruck von dünner werdendem Haar.

Um Haarausfall bei Männern zu stoppen, sollten Sie einerseits diese Risikofaktoren kennen und vermeiden und andererseits auf die richtige Pflege setzen.

Warum kommt es zu einem plötzlichen Haarverlust bei Männern?

Ein plötzlicher starker Haarausfall kann verschiedene Ursachen haben. Das sogenannte telogene Effluvium ist eine häufige Form des Haarausfalls, die durch eine plötzliche Veränderung im Haarzyklus verursacht wird. Trigger können extremer Stress, eine schwere Krankheit, Operationen oder hormonelle Veränderungen oder auch die Einnahme bestimmter Medikamente sein. Der Haarausfall tritt normalerweise ein paar Monate nach dem auslösenden Ereignis auf und kann mehrere Monate anhalten.

Auch die Alopecia areata kann hinter einem plötzlich auftretenden Haarverlust bei Männern stecken. Dabei handelt es sich um eine Autoimmunerkrankung, die zu plötzlich auftretenden kahlen Stellen auf der Kopfhaut führt. Es ist bislang noch nicht vollständig geklärt, was genau die Ursache für Alopecia areata ist. Vermutlich greift aber das eigene Immunsystem die Haarfollikel an. Wenn die Haare ganz plötzlich ausfallen, sollten Sie auch Ihre Schilddrüse untersuchen lassen. Eine überaktive oder auch unteraktive Schilddrüse kann ebenfalls einen plötzlichen Haarverlust begünstigen.

Ab wann spricht man überhaupt vom Haarausfall?

Es ist ein ganz natürlicher Prozess im Haarzyklus, dass Haare ausfallen. Der Verlust von 50 bis 100 Haaren am Tag wird dabei als normal angesehen. Im Allgemeinen spricht man von Haarausfall, wenn der Verlust von Haaren deutlich über dem normalen Maß liegt und zu sichtbaren Veränderungen führt. Wenn Sie feststellen, dass Sie deutlich mehr Haare als üblich verlieren, z. B. beim Waschen, Bürsten oder im Kissen nach dem Schlafen, ist dies ein erstes Anzeichen für einen übermäßigen Haarausfall. Dasselbe gilt, wenn Ihre Haare sichtbar dünner werden und Sie eine Veränderung in der Fülle und im Volumen feststellen.

Fortgeschritten ist der Haarausfall beim Mann, wenn es bereits kahle Stellen auf der Kopfhaut gibt, wenn sich der Haaransatz zurückzieht und sich eine Geheimratsecke bildet. Je früher Haarausfall bei Männern erkannt und gestoppt wird, desto erfolgreicher können die Maßnahmen gegen den Haarverlust am Ende sein.

Haarausfall bei Männern stoppen: Was hilft bei Haarausfall?

Nachdem wir auf die Ursachen für Haarverlust eingegangen sind, geht es nun darum, wie man Haarausfall bei Männern stoppen oder hemmen kann. Männer leiden besonders häufig unter einem genetisch bedingten Haarverlust, der auch schon bei dem Vater und Großvater aufgetreten ist. Unabhängig davon, ob Sie den Haarausfall gerade erst bemerkt haben oder er schon fortgeschritten ist, müssen sich Männer mit diesem Problem nicht abfinden. Natürlich kann man Haarausfall bei Männern nicht stoppen von heute auf morgen. Aber: Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Haarausfall bei Männern zu stoppen, den Haarwuchs anzuregen und einen gleichmäßigen Haarwuchs zu stimulieren.

Welche Hausmittel helfen bei Haarverlust?

Es gibt einige Hausmittel, mit denen sich der Haarausfall bei Männern zwar nicht stoppen lässt, die aber als unterstützende Maßnahmen zur Förderung der Gesundheit der Haare angewendet werden können.

Massage der Kopfhaut:
Eine regelmäßige Massage der Kopfhaut kann die Durchblutung erhöhen und die Gesundheit der Haarfollikel fördern. Verwenden Sie Ihre Fingerspitzen, um sanft in kreisenden Bewegungen über die Kopfhaut zu massieren.
Zwiebelsaft:
Zwiebelsaft wird ebenfalls als Hausmittel gegen Haarausfall empfohlen. Reiben Sie den Saft einer Zwiebel auf die Kopfhaut und lassen Sie ihn für etwa 30 Minuten einwirken, bevor Sie ihn gründlich ausspülen. Zwiebelsaft enthält Schwefelverbindungen, die das Haarwachstum anregen können.
Grüner Tee:
Grüner Tee kann zur Spülung der Haare verwendet werden. Lassen Sie den Tee abkühlen und verwenden Sie ihn als letzte Spülung nach dem Haarewaschen. Grüner Tee enthält Antioxidantien, die die Kopfhaut beruhigen und das Haarwachstum unterstützen können.

Um Haarausfall bei Männern zu stoppen – wirksam und nachhaltig, werden diese Hausmittel nicht ausreichen. Sie können aber ergänzend zur Pflege eingesetzt werden und das Haar von innen aufbauen und ihm Kraft verleihen.

Haarausfall bei Männern stoppen: Helfen Medikamente?

Es gibt einige Medikamente und Wirkstoffe gegen Haarausfall wie Finasterid und Minoxidil, die insbesondere dafür eingesetzt werden, um einen erblich bedingten Haarausfall beim Mann zu stoppen. Bei Minoxidil handelt es sich um eine topische Lösung, die zweimal täglich auf die Kopfhaut aufgetragen werden muss. Finasterid wird in Form von Tabletten eingenommen und erfordert eine kontinuierliche Anwendung. Es gibt allerdings keine Garantie dafür, dass diese Medikamente am Ende auch die gewünschte Wirkung zeigen.

Medikamente gegen Haarausfall können erhebliche Nebenwirkungen haben, zu denen ein vermindertes sexuelles Verlangen sowie Reizungen der Kopfhaut, Hautausschläge und Juckreiz gehören. Sie erfordern in der Regel eine langfristige oder sogar dauerhafte Einnahme, damit die Wirksamkeit bestehen bleibt.

Können Nahrungsergänzungsmittel den Haarausfall beim Mann stoppen?

Jein. Natürlich sind Nahrungsergänzungmittel kein Heilmittel. Sie können jedoch für die allgemeine Gesundheit von Kopfhaut und Follikeln eine sinnvolle Ergänzung sein. Warum? Wir leben in einer Zeit, die stark von Stress und Leistungsdruck geprägt ist. Das führt dazu, dass sich Menschen schlechter und unausgewogener ernähren und ihnen wichtige Nährstoffe fehlen. Die Kopfhaut und die Haarwurzeln werden nicht mehr ausreichend versorgt und so können auch die Haare nicht richtig wachsen.

Nahrungsergänzungsmittel können daher Haarausfall beim Mann nicht stoppen, sie können jedoch das gesunde und natürliche Haarwachstum fördern. Sowohl bei erblich bedingtem, als auch bei diffusem oder kreisrundem Haarverlust können wichtige Nährstoffe dem Körper wieder Kraft für gesunde Haut, Haare und Nägel schenken. YELASAI bietet dafür zum Beispiel die Hair Active Cap's mit Zink, Biotin und Selen an. Diese Nährstoffe werden mit Kräutern ergänzt, enthalten dabei aber keine synthetischen Stoffe und sind frei von Hormonen, Nanopartikeln und Erdölprodukten.

Haarausfall beim Mann stoppen – mit der richtigen Haarpflege unterstützen

Um Haarausfall beim Mann dauerhaft zu stoppen, sollten Sie das Thema ganzheitlich angehen. Einzelne Maßnahmen wie eine Stressreduktion und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sind effektiver, wenn sie mit weiteren Maßnahmen wie einer optimalen Haarpflege ergänzt werden. Auch dafür stellt YELASAI spezielle Produkte zur Verfügung, die bewusst dazu entwickelt wurden, um Haarausfall beim Mann zu hemmen.

Active Tonic
Das YELASAI Tonic soll Haare natürlich wachsen lassen und kräftigem Haar Volumen verleihen. Die natürlichen Inhaltsstoffe sollen Haarwurzeln reaktivieren und besonders dünne, feine und fettige Haare stärken.
Ayurveda Hair Oil
Diese spezielle Pflege kann effektiv bei Schuppenbildung, Juckreiz und beginnendem Haarausfall angewendet werden. Die Inhaltsstoffe wurden auch für die Verwendung bei einer entzündlichen Kopfhaut individuell zusammengesetzt.
Ayurveda Shampoo
Vor allem dann, wenn sich schon ein beginnender Haarverlust eingestellt hat, sollten Sie Ihre Haare besonders schonend reinigen. YELASAI bietet dafür ein sehr mildes Kopfhautshampoo an.

Haarprobleme sind immer sehr individuell. Umso wichtiger ist es, sich von Spezialist:innen die richtige Pflegeserie zusammenstellen zu lassen.

Unsere Tipps: Lässt sich Haarausfall vorbeugen beim Mann?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Haarausfall vorzubeugen oder ihn zumindest zu minimieren. Nicht alle Handlungsempfehlungen führen zum Erfolg, denn so unterschiedlich die Ursachen für den Haarverlust sind, so individuell sprechen die Betroffenen auf die einzelnen Gegenmaßnahmen an.

Gesunde Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Vitaminen, Mineralstoffen und Proteinen kann verhindern, dass es zu Mangelerscheinungen kommt und das Haarwachstum fördern. Essen Sie viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Fleisch und gesunde Fette.
Gute Haarpflege
Verwenden Sie milde Shampoos und Conditioner, die auf Ihren Haartyp abgestimmt sind. Vermeiden Sie übermäßiges Färben, Bleichen oder Hitzestyling, da dies das Haar schädigen kann. Seien Sie vorsichtig beim Bürsten oder Kämmen, um Haarbruch zu vermeiden.
Stressbewältigung
Stress kann zu Haarausfall führen. Praktizieren Sie Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen, um Stress abzubauen.
Haar schonen
Vermeiden Sie es, das Haar nach dem Waschen heiß zu föhnen. Wer als Mann langes Haar trägt, sollte enge Frisuren wie Zöpfe, einen Dutt oder einen engen Pferdeschwanz vermeiden, weil sie das Haar stark beanspruchen können. Tragen Sie das Haar möglichst natürlich und locker.
Laster ablegen
Rauchen Sie? Dann denken Sie doch einmal darüber nach, Ihrer Gesundheit und Ihren Haaren zuliebe das Rauchen aufzugeben. Auch andere kleine Laster wie das tägliche Feierabendbier haben nicht unbedingt einen positiven Einfluss auf den Haarwuchs.

Wenn Sie den Haarausfall beim Mann stoppen möchten, können Sie also mehreren kleinen Stellschrauben drehen. Im Großen und Ganzen können diese eine Wirkung zeigen und in Verbindung mit entsprechendem Shampoo und Nahrungsergänzungsmitteln Ihrem Haar zu neuer Stärke verhelfen.

Können Kopfhautmassagen einen Haarausfall beim Mann vorbeugen oder stoppen?

Regelmäßige Kopfhautmassagen können einen positiven Effekt auf die Kopfhaut haben und damit unter Umständen auch einem Haarausfall beim Mann vorbeugen oder ihn sogar stoppen. Durch die Massage der Kopfhaut kann die Durchblutung der Haarfollikel verbessert werden, was wiederum dazu beiträgt, den Haarausfall zu reduzieren. Kopfhautmassagen können entspannend wirken und helfen, Stress abzubauen. Da Stress ein Faktor ist, der Haarausfall begünstigt, kann die Stressreduktion durch Kopfhautmassagen indirekt einem Haarausfall entgegenwirken. Durch sanftes Massieren der Kopfhaut können Sie die Talgproduktion regulieren und Schuppenbildung reduzieren. Eine gesunde Kopfhaut ist wichtig für gesundes Haarwachstum.

Die YELASAI-Haarexperten haben eine spezielle AYURVEDA Kopfhautmassage entwickelt, um das natürliche Haarwachstum zu fördern. Wer im Zeitraum von 12 Wochen einmal wöchentlich eine solche Massage in Anspruch nimmt, kann schnell erste Ergebnisse sehen. Die Kopfhautmassagen können auch zur Vorbereitung spezieller Behandlungen wie Chemotherapien angewendet werden.

Haarausfall beim Mann nachhaltig stoppen: Jetzt von Haarexperten beraten lassen

YELASAI bietet Männern, die unter Haarverlust leiden, eine ganzheitliche Beratung und Begleitung an. Um den Ursachen für einen frühen Haarverlust auf den Grund zu gehen, vereinbaren Sie am besten einen Termin für eine Kopfhautanalyse. Mit einer Spezialkamera können die Expert:innen Ihre Kopfhaut in bis zu 20-facher Vergrößerung sehen und herausfinden, wie viele Haare sich überhaupt in der Wachstumsphase befinden. Zudem können sie sehen, ob jede Pore tatsächlich mit Haar besetzt ist und welche Ursachen zum jetzigen Haarzustand geführt haben. Darauf abgestimmt finden Sie die für Sie geeignete Pflege, um den Haarausfall beim Mann zu stoppen und den Haarwuchs anzuregen.

Die Haarspezialist:innen befinden sich auch in Ihrer Nähe. Finden Sie mit unserem Tool eine nahegelegene YELASAI Beratungsstelle und vereinbaren Sie einen Termin vor Ort.