Haarausfall in den Wechseljahren: So können Sie dünner werdendem Haar vorbeugen
Während der Wechseljahre verändert sich der Hormonhaushalt von Frauen deutlich. Das hat spürbare Folgen für den Körper und kann unter anderem auch die Haare betreffen. Knapp ein Drittel aller Frauen berichtet von dünner werdendem Haar oder verstärktem Haarausfall während der Menopause. Mehr Haare in der Bürste, eine durchschimmernde Kopfhaut, oder sogar kahle Stellen sind oft die Anzeichen.
In diesem Beitrag erklären wir Ihnen, wie Haarausfall in den Wechseljahren entsteht, wie er sich äußert und wie Sie der Ausdünnung und dem Ausfall von Haaren mit der richtigen Pflege begegnen können. Dafür stellen wir Ihnen einige Produkte aus unserem Sortiment vor, die das Haarwachstum während der Wechseljahre unterstützen können.
Haarausfall während der Wechseljahre – Symptome
Erfahre hier, wie sich Haarverlust während der Menopause äußert.
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Ursachen für hormonell bedingten Haarausfall in den Wechseljahren
Informiere dich darüber, wie Haarausfall während der Wechseljahre entstehen kann.
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Wie Sie Haarverlust während der Wechseljahre vorbeugen können
Erhalte hilfreiche Tipps, mit denen du Haarverlust und dünner werdendes Haar in den Wechseljahren vermeidest.
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Wie unsere Produkte Sie bei Haarausfall in den Wechseljahren unterstützen
Entdecke verschiedene Produkte von YELASAI, mit denen Frauen in den Wechseljahren ihr Haar stärken können.
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Haarausfall während der Wechseljahre – Symptome
Die Wechseljahre können für den weiblichen Körper eine große Belastung sein. Der Hormonspiegel verändert sich und kann ins Ungleichgewicht geraten. Typische Symptome dafür sind Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen. Viele Frauen leiden zudem durch die Hormonumstellung unter dünner werdendem Haar oder sogar Haarausfall. Das kann sich durch verschiedene Symptome äußern:
Ausgefallene Haare
Wenn Sie morgens nach dem Aufstehen viel mehr Haare auf dem Kopfkissen finden als zuvor, kann das ein erstes Anzeichen für hormonell bedingte Haarveränderungen sein. Das gleiche gilt, wenn nach dem Kämmen in der Bürste oder nach dem Duschen im Duschabfluss deutlich mehr Haare als gewöhnlich zu finden sind. Dass wir täglich bis zu 100 Haare verlieren, ist zwar ganz normal, sollten es jedoch deutlich mehr sein, sollten Sie über eine passgenaue Pflege nachdenken.
Die Kopfhaut wird sichtbar
An einigen Stellen schimmert die Kopfhaut durch. Das kann vor allem in der Nähe des Haaransatzes auftreten. Hormonell bedingter Haarausfall beginnt oft bei der Scheitellinie und breitet sich im Verlauf meist langsam aus, wodurch das Haar insgesamt dünner und weniger dicht wirken kann.
Der Zopf wird dünner
Viele Frauen bemerken Haarausfall in den Wechseljahren daran, dass ihr Zopf deutlich dünner und schmaler wirkt als zuvor. Manchmal ist es kaum noch möglich, einen Zopf zu binden, weil die Haarpracht zu dünn geworden ist.
Das Haar wirkt schlaff
Schlaffes und sprödes Haar ist ein typisches Phänomen bei Haarausfall in der Menopause. Das Haar macht einen ungesunden Eindruck und wirkt strapaziert. Auch kaputte Stellen können ein Anzeichen für Haarausfall sein.
Ursachen für hormonell bedingten Haarausfall in den Wechseljahren
Wenn mit zunehmendem Alter die Regelblutung wegfällt, sinkt der Östrogenspiegel und auch Progesteron wird in deutlich niedrigeren Mengen produziert. Dadurch steigt der Anteil von Testosteron im Verhältnis an. Genau das ist die Ursache für den Haarausfall in den Wechseljahren.
Ein erhöhter Testosteronspiegel wirkt sich außerdem auf den Haarwachstumszyklus aus. Er sorgt für eine kürzere Wachstumsphase der Haarwurzeln. Deshalb fallen die Haare dann deutlich schneller aus und die Haardichte lässt sichtbar nach. Wie lang der Haarausfall in den Wechseljahren dauert, ist von Frau zu Frau unterschiedlich. Zusätzlich können Faktoren wie Stress oder eine unausgewogene Ernährung die Hormonschwankungen und den Haarausfall während der Wechseljahre verstärken.
Erfahrungsbericht
Behandlungsverlauf
Hormonell bedingter Haarausfall bei Männern?
Männer haben von Natur aus einen höheren Testosteronspiegel als Frauen. Das ist die Ursache dafür, dass Männer oftmals früher unter Haarausfall leiden: Ihr Haarwachstum ist verkürzt, wodurch die Haarwurzeln weniger lang wachsen können. Die Haare fallen aus und es kommt früher zu Geheimratsecken oder kreisrundem Haarausfall.
Weitere Ursachen für dünner werdendes Haar in den Wechseljahren
Haarausfall bei Frauen muss nicht immer hormonell bedingt sein. Wenn der Körper weniger Östrogen und Progesteron produziert, kann das zu Haarausfall und weniger Volumen führen. Es können jedoch auch andere Ursachen vorliegen.
Die Einnahme von Medikamenten kann beispielsweise dazu führen, dass die Haare schneller ausfallen. Dazu zählen etwa Antidepressiva und Blutdrucksenker. Darüber hinaus können bestimmte Krankheiten, wie etwa Diabetes mellitus oder eine Schilddrüsenerkrankung, zu Haarausfall führen.
Es besteht zudem die Möglichkeit, dass der Haarausfall erblich bedingt ist. Dabei ist kein Hormon oder Medikament der Auslöser für den Haarverlust, sondern die Veranlagung. Eine Kopfhautanalyse unserer Spezialist:innen kann Ihnen erste Anhaltspunkte geben. Bei ernsthaften Problemen sollten Sie sich jedoch an Ihren Dermatologen oder Ihre Dermatologin wenden, um eine geeignete Behandlung einzuleiten.
Auf unserem Haarausfall-Blog können Sie sich über diese Themen informieren und herausfinden, welche Formen und Ursachen Haarausfall haben kann und wie Sie Ihre Kopfhaut und Ihre Haare auch in diesen Situationen pflegen können.
Diagnose des hormonell bedingten Haarausfalls
Viele Frauen in den Wechseljahren leiden unter hormonell bedingtem Haarausfall. Etwa ein Drittel der Frauen in der Menopause ist davon betroffen. Durch den sinkenden Östrogenspiegel kann es zu Haarausfall kommen.
Bei sehr starken Fällen kann ein Test des Hormonspiegels sinnvoll sein. Wird dabei ein starkes Ungleichgewicht festgestellt, könnte eine Hormonersatztherapie die Beschwerden lindern. Sprechen Sie in diesem Fall mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin und informieren Sie sich, ob ein Hormontest sinnvoll wäre.
Wie Sie Haarverlust während der Wechseljahre vorbeugen können
Wenn sich der Hormonspiegel in den Wechseljahren verändert, kann das Haarausfall begünstigen. Die gute Nachricht ist: Es gibt verschiedene Tipps, mit denen Sie Ihren Haarwuchs stärken und das Risiko für Haarausfall reduzieren können. Wir geben Ihnen einen Überblick, welche Maßnahmen hilfreich sind:
Gesunde und ausgewogene Ernährung
Jede Haarwurzel braucht Vitamine, Proteine und Ballaststoffe, um gesund wachsen zu können. Daher sind ausreichend B-Vitamine, Vitamin C und Vitamin D sowie weitere Nährstoffe wie Zink, Eisen und Biotin besonders wichtig. Ein Mangel an wichtigen Mikronährstoffen kann das Haarwachstum in den Wechseljahren zusätzlich negativ beeinflussen. Gerade ein Eisenmangel ist bei Frauen weit verbreitet und steht in engem Zusammenhang mit Haarverlust. Lassen Sie im Zweifelsfall Ihre Blutwerte überprüfen.
Mit unseren Nahrungsergänzungsmitteln für die Haare können Sie Ihre Versorgung auf natürliche Weise ergänzen. Unsere Haar Aktiv Kapseln vereinen beispielsweise viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe.
Haare und Kopf schonen
Das Haar ist in den Wechseljahren besonders empfindlich. Darum sollten Sie besonders vorsichtig damit umgehen und beispielsweise auf das Tragen von Mützen oder Hüten verzichten. Auch zu raue Kissenbezüge und zu heißes Föhnen sind zusätzliche Belastungen, die es zu vermeiden gilt.
Haar und deine Kopfhaut beobachten
Behalten Sie Ihr Haar und die Kopfhaut gut im Auge. Kommt es zu Veränderungen, sollten Sie auf diese reagieren. Dafür können Sie etwa die Haarpflege umstellen oder einen Arzt konsultieren, der Ihren Hormonspiegel prüfen kann. Hormonell bedingter Haarausfall beginnt häufig am Scheitel oder Haaransatz.
Aggressive Haarpflegeprodukte vermeiden
In vielen Shampoos, Färbemitteln und Conditionern befinden sich aggressive Inhaltsstoffe. Diese können das Haar zusätzlich schädigen und auf lange Sicht auch die Kopfhaut angreifen. Setzen Sie deshalb lieber auf sanfte Alternativen und hohe Qualität. Unsere Produkte wurden beispielsweise speziell dafür entwickelt, um das Haarwachstum zu unterstützen. Sie bestehen aus natürlichen Inhaltsstoffen, die Kopfhaut und Haar intensiv pflegen können.
Wie unsere Produkte Sie bei Haarausfall in den Wechseljahren unterstützen
Wir von YELASAI haben verschiedene Produkte entwickelt, die Ihr Haar während der Wechseljahre unterstützen sollen. Sie basieren auf ausgewählten Kräutern, Essenzen und Mineralien, die dein Haar stärken und das Wachstum ankurbeln können. Haarausfall zu stoppen, ist nicht realistisch, den natürlichen Haarwechselzyklus ins Gleichgewicht zu bringen, hingegen schon.
Unsere Haarpflegeprodukte können bei verschiedenen Haarsituationen, wie etwa Haarausfall, das Haarwachstum unterstützen. Bei der richtigen Pflege können Sie dünne Haare damit in jeder Phase im Leben pflegend begleiten.
Für die tägliche Pflege empfehlen wir beispielsweise unser Hair Tonic: Es reinigt das Haar schonend und durch die Pflege kann es voluminöser und voller erscheinen. Zudem vereint unser Haarpflege-Set für dünne & feine Haare für lange Haare pflegende Produkte, die Ihren Haarzyklus und Ihre Haarfollikel während der Wechseljahre optimal unterstützen können. Unser Wimpernserum ohne Hormone kann zusätzlich die Stärke der Wimpern unterstützen.
Schauen Sie sich gerne unser abwechslungsreiches Sortiment an und finden Sie genau die Pflegeprodukte, die zu Ihnen und Ihrem Haar passen. Alle sind vollständig natürlichen Ursprungs, reich an Nährstoffen und sanft zu Haut und Haar. Sie können sich darüber hinaus auch von den Haarwuchs-Spezialist:innen in Ihrer Nähe begleiten lassen. Dort erwartet Sie eine professionelle Beratung durch unsere Experten für natürliche Haarpflege.
Häufige Fragen zu Haarausfall in den Wechseljahren
Antworten auf die häufigsten Fragen zum Thema Haarausfall bei Wechseljahren finden Sie in unserem kurzen FAQ:
Ja, viele Frauen erleben während der Menopause eine Veränderung der Haarstruktur oder verstärkten Haarverlust. Ursache ist meist die hormonelle Umstellung.
In vielen Fällen stabilisiert sich der Haarzustand wieder, sobald sich der Hormonhaushalt eingependelt hat. Das Wachstum kann sich in der Regel verbessern, wenn Kopfhaut und Haar gezielt gepflegt werden.
Eine Kombination aus ausgewogener Ernährung, sanfter Haarpflege und der Vermeidung von aggressiven Styling- oder Pflegeprodukten kann das Haar unterstützen.